Практика любящей доброты. Галина Савина
Дыхательная практика «Нади шодхана». Ирина Рулёва
Методика осознанного расслабления. Кирилл Ржаной
О чем говорит тело. Учимся понимать язык телесных ощущений
Тело – это неиссякаемый источник информации о происходящем в нервной системе, так как эмоциональные состояния обычно сопровождаются изменениями в теле
Эмоциональная грамотность в современном мире
Почему в современном мире не достаточно знать, как пишется «жи-ши» и ставится ударение в слове «позвонишь»
Стрессоустойчивость. Как дисциплина и ответственность делают нас сильнее
Внимание и самосознание как основа эмоциональной грамотности
Внимание и самосознание означают, что мы направляем внимание на своё ментальное и физическое состояние, осознавая их всё лучше
Стресс, как норма жизни в современном мире. Важность дыхательных техник для снятия стресса и тревожности
Дыхание — это тончайший инструмент балансировки тела и ума. По ритму дыхания, его глубине мы можем судить о состоянии, в котором в настоящий момент находится человек
Обзор техники «Связное дыхание» (согласованное дыхание «Coherent Breathing»)
Согласованное дыхание — это не сложная, но очень эффективная техника успокоения, при которой вдох и выдох выполняются с одинаковой продолжительностью — примерно по 6 секунд каждый, или около 5 дыханий в минуту. Как это работает Ритм дыхания помогает активировать парасимпатическую нервную систему, снижая пульс и успокаивая организм. Стимулируется блуждающий нерв (vagus nerve), который играет ключевую […]
Стресс как фактор развития язвенной болезни
В статье рассматривается роль психоэмоционального стресса как этиопатогенетического фактора в развитии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки