Почему в современном мире не достаточно знать, как пишется «жи-ши» и ставится ударение в слове «позвонишь»
На все явления в этом мире воздействует невероятное количество факторов и условий. Ничто не существует изолировано, все имеет причину и следствие. Даже аскет, сидя в пещере в Гималайских горах, не рвет полностью связь с миром причин и явлений. У него есть родственники, которые о нем думают, или хотя бы люди, которые его знают и помнят о нем. Его жизнь, смерть и благополучие на кого-то влияют. Что уж говорить о нас, живущих в самой гуще общества.
Задумывались, сколько связей мы строим ежесекундно? Множество людей зависит от нас, и мы зависим от множества. И это не только об общении. Забрали с доставки некачественный товар: кто-то схалтурил, вы расстроились. Незнакомый человек поделился счастьем во соцсетях — и на вашем лице уже улыбка сорадования. Перекрыли улицу ремонтники – к вам в гости пришло раздражение. А увидели в окне дома пушистого важного кота – в душе расцвело тепло и умиление.
Это все – связи. Негативные могут превратить жизнь в кошмар. Приятные и взаимовыгодные – сильно улучшить качество жизни. Связи рождают эмоции, которые напрямую влияют на здоровье, воззрение, благополучие.
В таких условиях непрерывного влияния очень важно распознавать эти связи и следующие за ними эмоциональные проявления. Научиться прислушиваться к нуждам других людей и обширных сообществ, даже целой планеты. А для этого сначала нужно прислушаться к собственным потребностям и к своему внутреннему миру.
Для этого мы развиваем «эмоциональную грамотность». Суть эмоциональной грамотности в том, что мы учимся распознавать и называть эмоции, а также понимаем их последствия для нас и окружающих. Умение распознавать эмоции также помогает нам успешно с ними справляться. В конечном счёте эмоциональная грамотность помогает воздерживаться от импульсивного поведения, способного навредить нам или другим. Кроме этого, она помогает сохранять спокойствие ума, необходимое для того, чтобы принимать обдуманные решения, которые в долгосрочной перспективе будут служить нашим подлинным интересам.
Эмоциональная грамотность по сути – это язык эмоций, средство коммуникации с собой и окружающими. Это важнейший навык, необходимый для благополучия!
Итак, зачем же нужна эмоциональная грамотность в современном мире:
- Для личного благополучия. Она помогает «подружиться» со своей эмоциональностью, узнать себя лучше и научиться управлять реакциями. Стресс, тревога, негативные переживания перестают быть врагами и чужаками. Мы учимся не подавлять их и не разрушать себя этим. А распознавать, преобразовывать, предотвращать (почти как девиз МЧС!). Мы начинаем лучше понимать свои потребности, можем позаботиться о себе, обретаем больше устойчивости и независимости.
- Для отношений и общения. С пониманием своих потребностей и нужд, мы способны создавать позитивные, взаимовыгодные и крепкие связи. Эмоционально грамотные люди умеют слушать и сопереживать, легче строят доверительные отношения. Это важно и в дружбе, и в семье.
- Для работы и карьеры. Эмоциональная грамотность составляет так называемый «мягкий навык», soft skill. Излишне говорить, что в современной деловой среде soft skills приобрели даже большую значимость, что hard skills, т.е. прикладные навыки. Умение сотрудничать, разрешать конфликты, мотивировать себя и других – важнейшие качества хорошего сотрудника и профессионала. Эмоциональная грамотность делает человека более эффективным и адаптивным в команде.
- Для общества в целом. Эмоционально грамотные люди меньше склонны к агрессии и насилию, умеют договариваться и уважать разные точки зрения. Согласитесь, нам не хватает эмоционально грамотных общественных лидеров, верно?
- Для развития креативности и мышления. Хорошее знание своих эмоций, реакций и потребностей освобождает внутренние ресурсы, помогает находить нестандартные решения и проявлять гибкость.
В итоге, эмоциональная грамотность – это не просто «полезный навык» или элемент саморазвития. Это ключевая компетенция в наше время, наряду с критическим мышлением, цифровой грамотность и способностью учиться.
Галина Савина: преподаватель хатха-йоги и медитации. Специалист по управлению стрессом.
