Сертифицированный инструктор по хатха-йоге (диплом Московского университета йоги+ сертификат Международного альянса йоги), йога нидре и практикам осознанного расслабления (сертификат Московского университета йоги). Инструктор по гвоздестоянию.
Опыт в йоге более 12 лет.
Проводит групповые и индивидуальные занятия по хатха-йоге, йога-нидре и медитации в онлайн/офлайн формате. Проводит прямые эфиры на площадках Московского университета йоги по теме йоги и практик управления стрессом. Преподает йогу для спортсменов (айкидо, большой теннис). Профессионально занимается большим теннисом.
Направления:
- Медитации.
- Пранаямы.
- Практики осознанного расслабления.
- Йога-нидра.
- Хатха йога.
- Йога мудры.
- Гвоздестояние.
Ключевые акценты в практике и подход к преподаванию
- Развитие навыков управления телом, эмоциями, мыслями через взаимодействие «тело-дыхание-ум». Как следствие — развитие осознанности, повышение стрессоустойчивости ненасилие над собой -развиваем умение слушать себя и свои ощущения на практике, учимся относится к себе с любовью
- Безопасность практик — делаем практику, учитывая состояние тела, психики на текущий момент времени. Работа с концентрацией внимания во время практики. Без этой работы практика превращается в обычный фитнес. Учимся применять полученные навыки в повседневной жизни.
- Адаптация практики к уровню готовности ученика. Особое внимание уделяется безопасности практики. Понятное объяснение сложных элементов, наблюдение и коррекция во время практики, разнообразность.
Цитаты преподавателя:
«Не надо никогда сдаваться. Делайте то, что вы можете на сегодня сделать. Поймите, что вы никогда не узнаете, что произойдёт с вами завтра. И быть может ваше сегодняшнее вложение в формировании крепкого тела, навыка приведения себя в спокойное и устойчивое состояние, завтра даст свои бесценные плоды!»
«Любая боль — это как инъекция, которая в умеренных дозах несёт в себе пользу. Однако, если ваш физический или душевный дискомфорт длится долгое время нужно научиться с этим состоянием взаимодействовать. И сопротивление здесь бесполезно.»
«Когда постоянно практикуешь йогу приобретаешь некоторую внутреннюю силу. Ты практически всегда ощущаешь жизненный ресурс в знаке «плюс», настроение умеренно-спокойное, и события постоянно складываются для тебя самым наилучшим образом.»
«Можно сложить лапки и плыть уныло по течению не туда, не к тем и не за тем. А можно расправить лапы, вдохнуть полной грудью, направить мысли в нужное русло и спокойно плыть к своей цели. Что выбираешь ты? В каждый момент времени решаешь только ты сам.»
