Преподаватель хатха-йоги. Выпускница Московского Университета Йоги. Прошла продвинутый курс преподавания в Patanjali International Yoga Foundation, Ришикеш, Индия (диплом международного образца).
Проводит терапию тибетскими чашами и виброакустический массаж. Консультирует по аюрведе (тип конституции, питание, образ жизни).
Жизнь в практике, творчестве, путешествиях и постоянном движении к лучшей версии себя.
Направления:
- Классическая хатха йога в традиции Патанджали.
- Инь-йога.
- Йога-нидра.
- Пранаямы.
- Медитации.
- Терапия тибетскими чашами и виброакустический массаж.
- Аюрведа: ведическая система питания и образ жизни в современном городе.
Ключевые акценты в практике и подход к преподаванию
- Подход к практике: Очищение – направление фокуса внутрь – развитие осознанности, сострадания, внимательности.
- Релаксация и медитация с тибетскими поющими чашами: освобождение от стресса, глубокое расслабление и отдых, работа с подсознанием, намерением.
- Виброакустический массаж тибетскими чашами: растяжения, боли различной этимологии и локализации, облегчение состояния при грыжах, протрузиях, смещениях. Послеоперационное восстановление.
- Выравнивание гормонального фона. Снятие тревожных состояний.
- Избавление от бессонницы.
- Йога-нидра: работа с тревогами, страхами, эмоциональными блоками.
- Работа с подсознанием. Создание намерения.
- Дыхательные практики-антистресс.
- Медитация любящей доброты Метта.
- Когнитивно-ориентированный тренинг сострадания на основе Программы обучения социальным, эмоциональным и этическим навыкам Университета Эмори (США).
Цитаты преподавателя:
«Начинайте любое дело с зарождения доброты. Прежде всего – с доброты к себе. Но доброта не равно жалость. Жалость – враг.»
«В любой работе над собой мало устранить последствие дисбаланса. Важнее найти причину, корень. Устранен корень – устранена причина – вы свободны.»
«Не сражайтесь с собой, не ругайте себя и не критикуйте. Развивайте противоположное тому, что вас в себе не устраивает. Если развивать счастье и причины для него – страдание и его причины уйдут сами».
