Стресс как учитель может послужить для тех, кто нашел вовремя ресурс и инструменты как справиться с этим состоянием. Зачастую мы не осознаем, что находимся в стрессе, мы просто пытаемся бороться с теми событиями и тревогами, которые нас накрывают.
У стресса есть несколько стадий
1-я Стадия — Эустресс – эта стадия, которая помогает нам в жизни более экологично проживать разные эмоциональные и психологические нагрузки. Когда мы практикуем йогу и стоим в ассанах, наш организм находится в стрессе (Эустресс). Когда мы в сложных позах учимся чувствовать свое тело, чувствовать себя, учимся дышать и расслабляться, мы делаем более устойчивым тело и нервную систему, у нас появляется энергия и увеличивается ресурс для адаптации, мы становимся более устойчивыми к разным жизненным ситуациям.
2-я Стадия – Дистресс – это затяжной стресс. Происходит тогда, когда адаптационной энергии, которую организм тратит на поддержание нервной системы, становится мало. В такой стадии у человека меняется восприятие и даже не значительные ситуации могут выбить из равновесия. Люди с разным объемом адаптационной энергии на одно и тоже событие могут реагировать по-разному.
У меня был опыт, когда силы на исходе, а проблем все больше и больше. Ты начинаешь злиться, обижаться на себя и людей вокруг, пытаешься найти решение, а в голове бесконечный рой мыслей и ты перестаешь слышать себя. И тут мое тело мне подсказало, что нужно делать. Регулярными практиками (через тело, через дыхание) я со временем поняла, что рой мыслей затих, у меня появилась энергия, я стала замечать положительные моменты. После принятия ситуации пришли решения. Теперь всегда обращаю внимание на то, что говорит мне мое тело. Это очень важный ресурс и ценный опыт, который мне помог и изменил мой образ жизни в целом.
Когда мы длительно находимся в состоянии стресса, идет напряжение в теле, чаще всего это проявляется в области челюсти, горла, груди, малого таза. Зачастую у нас меняется видение целостной картины, мы видим все и оцениваем через призму страха, злости, обиды. Вырабатывается синдром «белки в колесе». В таком состоянии сложно сесть, подумать, помедитировать, подышать, постоянно нужна суета, куда-то бежать, сидеть в телефоне и т.д. И в следствии этого наступает 3-я стадия.
3-я Стадия – Психосоматика — когда все эмоции и внутренние переживания «застревают» в теле. Сначала идет влияние психики на тело, мышцы напрягаются и через какое-то время, когда они привыкают быть в гипертонусе, они начинают терять влагу, происходят изменения на уровне органики. В этих местах ухудшается питание, циркуляция, движение праны, происходит нарушение в работе органов и систем.
Важно понимать, тело — наш друг! Любое заболевание — это формам адаптации.
Заболевание — это звоночек, необходимо что-то менять или обратить свое внимание на что-то на уровне восприятия, поменять свое мышление или в целом изменить свой образ жизни.
