Стресс как учитель: чему нас учат фазы тревоги, сопротивления и истощения
Стресс — не враг, а часть жизни, своеобразный учитель, каждый раз задающий новый урок про зрелость, ответственность и умение слышать себя
«Стресс как учитель: чему учат фазы тревоги, сопротивления и истощения»
Стресс как учитель может послужить для тех, кто нашел вовремя ресурс и инструменты как справиться с этим состоянием
Отдых нервной системы и усиление ресурсов сознания
Распознавание чувств и эмоций: выясняем, кто в доме хозяин
Интенсивность эмоций может нарастать очень быстро: обычно всё начинается с небольшой искры, которая затем перерастает в свирепый лесной пожар
Карта эмоций и дневник эмоций
В продолжение темы воспитания эмоциональной грамотности, поговорим о третьем инструменте для развития внимания и самосознания. Напомню, первые два инструмента, помогающие нам направить ум внутрь и развить самосознание: обращать внимание на тело и физические ощущения и обращать внимание на эмоции и чувства. В прошлой статье речь шла о том, как важно правильно понимать свои эмоции. Чаше […]
Практика. Дыхание/Медитация/Шавасана. Ирина Рулёва
Йога-нидра. Ангелина Анисимова
Вечерняя практика. Савина Галина
Практика осознанного расслабления «Сканирование тела». Ольга Назарова
Вечерняя практика. Савина Галина
